10 gode råd: Sådan bliver du bedre til at snakke om døden

I Danmark og andre vestlige lande har vi generelt gjort døden til noget, der foregår bag lukkede døre. Men mange, der står i sorgen eller har fået døden tæt på, vil gerne snakke om de svære følelser. Alligevel sidder mange pårørende og venner tilbage uden at turde spørge, fordi de er bange for at gøre nogen kede af det. Her får du 10 gode råd fra Startdialogen.dk til at gøre det nemmere at tage hul på samtalen.

1

Bryd isen

Mange synes, snakken er ubehagelig, fordi den minder os om, at livet ikke er evigt. Start med et enkelt spørgsmål evt. fra dialogkort fra Startdialogen.dk. F.eks: Hvad der sker efter døden eller begravelse vs. bisættelse. Erfaringer viser, at det gør det nemmere at starte den gode, interessante og nærværende samtale.

2

Fortæl om dine ønsker

Hvis du har konkrete ønsker til din sidste afsked, så del dem med dine nærmeste. Det skaber ro både for dig og dem, du har tæt på. En god idé kan være at udfylde “Min Sidste Vilje”.

3

Tag dig god tid til snakken

Sæt ordentlig tid af, så I ikke bliver afbrudt. Nogle foretrækker at gå en tur, andre en rolig stund derhjemme. Hvis emnet er svært, kan det hjælpe at aftale en tidsramme og vende tilbage senere.

4

Vær ikke bange for reaktioner

Respekter og rum hinandens følelser, selvom de er svære. Stærke følelser og sorg kan åbne for nye spørgsmål eller give anledning til at sige det svære højt.

5

Husk, hvem du taler med

Tilpas samtalen til dem, du taler med. Med børn bør snakken være alderssvarende – der findes f.eks. gode børnebøger, der kan være en indgang og en rettesnor for samtalen.

6

Der er ingen rigtig eller forkert måde

Den bedste samtaleform afhænger af personerne, og hvad der føles rigtigt for jer. Det vigtigste er, at I taler sammen. Brug evt. Startdialogen.dk’s materiale som inspiration.

7

Forbered tanker og spørgsmål

Det kan hjælpe at skrive stikord og spørgsmål ned på forhånd. Nogle spørgsmål kan være praktiske, andre følelsesmæssige.

8

Skriv noter undervejs

Når følelserne er mange, kan det være nyttigt at tage små noter, som I senere kan vende tilbage til. Tag en notesbog med, og aftal det på forhånd, så alle er indforstået.

9

Hellere for tidligt end for sent

I behøver ikke at vente til, at døden er tæt på. Det kan være nemmere at tale om, når ingen er syge eller står for døden, og det giver jer tid til at dele alle tanker, følelser og beslutninger. Samtidig kan man med fordel tage snakken med sine børn, så man ikke fremmedgør sorgen.

10

Få hjælp af en bedemand

Bedemænd har stor erfaring med at håndtere døden og de beslutninger, der følger. Mange tilbyder at hjælpe familier med at starte samtalen og være til stede undervejs for at svare på spørgsmål og guide jer videre.

Disse 10 råd kan være med til at gøre det nemmere at tage hul på samtalen om døden og kan hjælpe med at skabe en god og tryg dialog for både dig og dine nærmeste.

Du kan med fordel også besøge landsorganisationen Liv&Død’s hjemmeside via knappen nedenfor:

Liv&Død